El Yoga es más que simple ejercicio o una simple relajación.
Una clase de Yoga incluye posturas (asana) destinadas a fortalecernos físicamente, pero también a mejorar los niveles energéticos hasta llegar a obtener una nueva actitud transformadora; incluye el control de la respiración (pranayama) reaprendiendo la respiración natural y sincronizándola con el movimiento del cuerpo; incluye la meditación para generar serenidad en la mente; incluye la relajación que nos calma y nos sensibiliza ante los avatares de la vida; incluye la música que ayuda a focalizarse y a interiorizar e incluye otros tantos enfoques destinados a generarnos pautas de reconexión con nosotros mismos a través del cuerpo, la respiración y la mente.
Todos nos acercamos al Yoga por una gran variedad de razones – la actitud, el estrés, el alivio del dolor físico o emocional, etc- Independientemente de la motivación, el Yoga siempre da algo más y ese algo más es muy importante: una comprensión más profunda de nosotros mismos y de nuestra vida.
BENEFICIOS INMEDIATOS DE LA PRACTICA DE YOGA:
Alivio del estrés
Alivio del dolor
Mejor Respiración
Flexibilidad
Incremento de la fuerza
Mejora de la circulación
Acondicionamiento Cardiovascular
Conciencia
Paz interior
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